Enfin mon programme pour la course à pied

Et ça c'est moi trop content d'avoir fini la Spartan Race octobre dernier :) Je vous en parle plus bas...

Le nouveau programme pour mieux courir est enfin en ligne 🤗

Cette année a été particulière.
Des soucis de santé, et moins d’entrainement.
Mais c’était l’occasion de mettre en pratique connaissances et expériences. De mettre au cœur « l’intelligence d’entraînement ».

Et puis comment continuer à bouger.
C’est un équilibre entre l’écoute d'une blessure (ou toute pathologie) avec de la récupération, et lui proposer de quoi continuer. Parce que comme on dit en italien « chi si ferma è perduto » (celui qui s’arrête est perdu).

Mais je ne parle pas de continuer tête baissée comme un dératé.

C'est là où j'en viens à la photo 🤗 Cette Spartan Race de cet octobre était une grande satisfaction de reprise.
Et ça m'a donné l'élan de finir le programme sur la course à pied (que j'avais commencé il y a un moment).

Ce que vous trouverez dans ce programme c'est comment mieux courir, grâce à la mobilité.
Donc ce n'est pas un programme de course à pied proprement dit (il y en a plein), mais pour améliorer sa course à pied grâce à des exercices bien précis d'étirement, renforcement et agilité.
Il en résulte au final à une réduction drastique du risque de blessure.

Alors si vous courez et sentez que vous stagnez, ou que vous avez un délai court de préparation, je vous invite à découvrir :

Voir le Programme

Bon allez j'en remet une couche, mais ce n'est pas forcément pour les courses d'obstacles ! Qu'il s'agisse de running, foot, rugby ou autre, ce programme s'adresse à vous !

A tout de suite,
Jean-Nicolas